Kviečiame prisijungti į NEMOKAMĄ, 8 savaičių trukmės Mindfulness meditacijų kursą

Mindfulness meditacijų kursas vyks ONLINE platformoje. nuo 2022 m. balandžio 14 d.
Kviečiame prisijungti į NEMOKAMĄ, 8 savaičių trukmės kursą. Vietų skaičius ribotas, grupė iki 6 žmonių. Kurso vertė: 190 Eur.
🟢🟢🟢 Kaip vyksta kursai:
✔️ Įvadinė konsultacija, kuri vyksta siekiant suprasti dalyvių poreikius, motyvaciją ir užtikrinti grupės veiksmingumą. Konsultacijos trukmė apie 15 min.
✔️ 8 vakariniai susitikimai po 2,5 val. 1 kartą per savaitę
✔️ Vyks Mindfulness diena, trunkanti 7 val. planuojama gegužės 22 d.
Dalyviai gaus meditacijų įrašus savarankiškai praktikai. Taip pat užsiėmimų medžiagą.
Vyks namų darbai kiekvieną savaitę, ir būsime kartu palaikančioje grupėje.
🟢🟢🟢 Kas tai:
8 savaičių streso mažinimo programa (MBSR- mindfulness based stress reduction) – tai šiuolaikinės psichologijos moksliniais tyrimais pagrįsta, visame pasaulyje populiariausia ir efektyvi Mindfulness programa. Tai struktūruota programa suteikianti žinias ir įgūdžius, reikalingus formaliam ir neformaliam praktikavimui, kurio tikslas palengvinti fizinę ir emocinę žmonių būklę.
Šis metodas:
Ugdo dėmesio koncentravimą
Ugdo Minčių, emocijų, jausmų ir kūno pojūčių įsisąmoninimą
Skatina atvirumą ir atjautą esamai patirčiai
Ugdo gebėjimą būti dabartyje
Ugdo dėmesio sutelkimą į kūno siunčiamus signalus
Pagrindinės meditacijos: kūno skenavimas, sėdėjimo meditacija, kvėpavimo praktikos, dėmesingi judesiai ir kt. dėmesingo įsisąmoninimo praktikos.
🟢🟢🟢 Ko galima tikėtis:
Šių praktikų dėka, žmogus stiprina koncentraciją, susitelkimą bei tampa atsparesnis stresui. Pokyčiai galimi sistemingai atliekant praktikas bei namų darbus. Dalyviai pabaigę šį kursą pastebi, kad:
Lengviau susikaupia
Didėja vidinė ramybė ir psichologinis atsparumas
Gerėja darbingumas
Mažėja fizinė ir emocinė įtampa
Švelnėja emocinės reakcijos į sunkias situacijas
Gerėja miegas
Auginame įgūdžius, kaip dėmesio sutelkimas (koncentracija), sąmoningumo ugdymas, smalsumo, geranoriškumo, pasitikėjimo savimi, kantrybės ir kt.
🟢🟢🟢 Grupės eiga:
Grupės trukmė: 8 savaitės
Pradžia: 2022 m. balandžio 14 d. – pabaiga 2022 m. birželio 2 d.
❗️KETVIRTADIENIO vakarais, nuo 18:30 – 21:00 val.
Susitikimai:
1. Balandžio 14 d. 18:30 – 21:00 val.
2. Balandžio 21 d. 18:30 – 21:00 val.
3. Balandžio 28 d. 18:30 – 21:00 val.
4. Gegužės 5 d. 18:30 – 21:00 val.
5. Gegužės 12 d. 18:30 – 21:00 val.
6. Gegužės 19 d. 18:30 – 21:00 val.
Papildoma Mindfulness diena Gegužės 22 d. apie 7 val.
7. Gegužės 26 d. 18:30 – 21:00 val.
8. Birželio 2 d. 18:30 – 21:00 val.
Jei iš anksto žinote, jog teks praleisti kurį nors užsiėmimą, nieko baisaus, tai ne kliūtis dalyvauti kursuose. Medžiagą ir pratimų įrašus gausite el. paštu. Tiek pratimus, tiek teorinius principus kartojamės ne vieno užsiėmimo metu.
🟢🟢🟢 Informacija registracijai:
❗️ REGISTRACIJA iki balandžio 10 d.❗️
https://forms.gle/Dqj52hSpu5kGKqDd9
Kontaktai klausimams: egle.daubaraite@gmail.com arba +37068219010
🟢🟢🟢 Kursą veda:
Mindfulness metodikų praktikė ir VYTA instituto EBRU tapybos ant vandens edukatorė Eglė Daubaraitė.

 

Susitinkame ZERO WASTE!

Vasara skrenda kaip pašėlusi – norisi kuo daugiau laiko praleisti įsimintinai. Užuosti. Sužinoti. Paliesti. Išgirsti. Juoktis kartu su draugais stebint žvaigždėmis nusėtą dangų ir pėdas sumerkti į vėsų vandenį. Bent trumpam pasinerti į gamtos apsuptį, ragauti, šokti ir išbandyti ką nors naują! 😊
Visos šios ir dar daugiau pramogų iš tiesų organizuojamos rugpjūčio 13-15 dienomis, Antalieptėje.
❗️TEN JŪSŲ LAUKS IR TAPYBA ANT VANDENS (EBRU) 🙂
Zero Waste Fest jau trečius metus organizuoja aplinkai draugišką festivalį, kuriame laukia tiek mažų tiek didelių. Veiklos ir pramogų paruošta visiems! Tai festivalis, kuriame galima ne tik pasilinksminti ar atsigauti nuo miesto džiunglių, bet ir pasisemti įdomių žinių. Šiais metais festivalio dalyviai kalbės apie maistą tvarumo kontekste. Bus įdomu!
Daugiau apie renginį galite sužinoti čia: https://fb.me/e/45o2hVD3T

 

Dar šią vasarą kviečiame sudalyvauti VYTA tapybos ant vandens (ebru) mokymuose!

Šie mokymai skirti pedagogams, socialiniems darbuotojams, psichologams ir visiems besidomintiems paslaptinguoju ebru menu.
Mokymų metu aptariamos piešimui skirtos medžiagos, kas iš ko pagaminta ir kam skirta, parodoma kaip ruošiamas specialusis ebru (vyta) vanduo, kaip pasiruošti darbui priemones. Kvalifikacinių mokymų metu dalyviai viską išbando praktiškai, aiškinamės klaidas bei būdus jas ištaisyti.
Dalyviai kartu su mokymų vadove braižo ornamentų piešimo schemas, mokosi jas atkartoti realybėje. Nupiešia gėlės žiedo, žvaigždučių, lapų įvairius variantus. Prisiliečiama prie gėlių ornamentų bei išbandomi individualūs pageidavimai.
Jei žinote kam būtų aktualūs šie mokymai, pasidalinkite 🙂
Turite klausimų? Parašykite mums į FACEBOOK arba info@vyta.lt